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こんにちは。
前回の「アデランス増毛体験」についてのコラムはいかがでしたでしょうか。
今回は「健康寿命」に関するコラムです。
平均寿命が延びる一方、健康寿命との差が課題となっています。
健康寿命とは、健康上の問題で日常生活に制限を受けずに生活できる期間です。
健康寿命を延ばすためには、生活習慣の改善や定期的な検診などが重要です。
本記事では、健康寿命の定義、現状、延ばすための方法、
健康寿命を延ばすメリットなどを詳しく紹介します。
＜健康寿命とは？＞
健康寿命とは、健康上の問題で日常生活に制限を受けずに生活できる期間です。
「健康上の問題で日常生活に制限を受けることなく、自立した生活を送ることができる期間」
と定義しています。
＜健康寿命の現状＞
2020年の政府の調査によると、日本人の平均寿命は男性81.64歳、女性87.74歳です。
一方、健康寿命は男性72.68歳、女性75.38歳で平均寿命と約10年の差があります。
＜健康寿命を延ばす方法＞
健康寿命を延ばすためには、以下の方法が有効です。
・生活習慣の改善: バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠、禁煙、禁酒など、健康的な生活習慣を心がける。
・定期的な検診: 定期的に検診を受け、早期発見・早期治療に努める。
・社会的な活動: 社会的な活動に参加することで、心身の健康を維持する。
・口腔ケア: 口腔内の健康は、全身の健康に影響するため、口腔ケアをしっかり行う。
＜健康寿命を延ばすメリット＞
健康寿命を延ばすことで、以下のメリットがあります。
・QOL（生活の質）の向上: 健康な状態で生活することで、QOLが向上します。
・医療費の削減: 健康寿命を延ばすことで、医療費や介護費などの負担を軽減できます。
・社会参加の促進: 健康な状態で社会に参加することで、社会貢献できます。
・人生の楽しみの増加: 健康な状態で活動することで、人生の楽しみが増えます。
＜健康寿命を延ばすための取り組み＞
健康寿命を延ばすためには、政府、企業、個人がそれぞれ取り組む必要があります。
・政府: 健康増進政策を推進する。
・企業: 従業員の健康管理を推進する。
・個人: 健康的な生活習慣を心がける。
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＜まとめ＞
健康寿命は、人生100年時代を健康に生きるために重要な指標です。
健康寿命を延ばすためには、生活習慣の改善や定期的な検診などが重要です。
政府、企業、個人がそれぞれ取り組むことで、健康寿命を延ばし、
健康で豊かな社会を実現することができます。
